As dores de costas afetam muitas mulheres durante a gravidez, e por vezes reaparecem depois do nascimento do bebé. Neste artigo vamos abordar quais as principais causas das dores de costas na gravidez, e de que forma a Acupuntura será eficaz para as suavizar.
As dores de costas durante a gravidez e depois do parto são um transtorno bastante comum. Podem surgir desde os primeiros meses de gravidez, e acentuar-se depois do parto, altura em que as costas da mãe ficam sujeitas a um esforço contínuo: pegar no bebé, inclinar-se para mudar a fralda, dar-lhe banho, etc.
Principais causas
Existem duas principais causas de dores de costas na grávida: a dor de origem patológica, como hérnias, e as dores de origem fisiológica, que surgem devido às alterações do corpo durante a gravidez.
No que se refere às dores decorrentes da própria gravidez, as de origem muscular são muito frequentes, tendo diferentes causas e origens:
💠 No primeiro trimestre de gravidez, a posição do útero pode ser responsável pelas dores nas costas, uma vez que o útero pode comprimir a zona sacro-lombar, provocando dor. Este tipo de dor tende a desaparecer quando, à medida que a gravidez avança, o útero altera a sua posição;
💠 Com a evolução da gravidez, a mulher pode sentir desconforto nas costas causado por uma postura incorreta que tende a adotar para “equilibrar” o peso da barriga.
💠 A partir do quinto mês de gravidez, a placenta produz duas hormonas em abundância, a progesterona e a relaxina, que influenciam as articulações, relaxando-as. Neste caso, as articulações ficam mais sensíveis perante longos períodos em pé ou posturas incorretas.
Como prevenir as dores de costas durante a gravidez
Existem medidas que vão ajudar a prevenir as dores de costas:
✔️ Fortalecimento da musculatura com ginástica suave
✔️ Manter as costas direitas, tando de pé como sentada
✔️ Ao baixar, faze-lo de cócoras, dobrando as pernas e nunca as costas
✔️ Procurar dormir de lado, com almofadas a apoiar as costas, barriga, e uma outra entre os joelhos
Como reduzir as dores de costas durante a gravidez
A Acupuntura pode ser um método usado com segurança durante a gravidez para controlar as dores de costas. Tendo um efeito analgésico imediato, proporciona uma melhoria significativa da condição da grávida, permitindo que volte a desfrutar da sua gravidez de forma plena.
A Acupuntura não apresenta qualquer risco para a saúde da mãe e do bebé, sendo segura e eficaz em qualquer fase da gravidez.
Durante a gravidez, o tratamento de Acupuntura deverá ser realizado por Acupuntor ou Especialista em Medicina Tradicional Chinesa com formação específica em Acupuntura Obstétrica, de forma a adequar os procedimentos terapêuticos à condição da grávida.
Andrea Paiva
Especialista em Acupuntura Obstétrica / MTC
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