A insónia é uma perturbação do sono que se caracteriza pela dificuldade em iniciar o sono e/ou manter o sono. Ela afeta a quantidade e a qualidade do sono, quer pela redução de horas de sono, quer pelo sono pouco reparador.
A insónia torna-se uma questão importante quando é frequente e afeta o bem-estar e a saúde da pessoa. Surgem então sintomas associados:
🔷Despertares noturnos
🔷Dificuldade em voltar a dormir
🔷Acordar muito cedo
🔷Cansaço
🔷Sonolência diurna
🔷Irritabilidade
🔷Falta de energia
🔷Diminuição da produtividade no dia a dia
🔷Redução da concentração
As principais causas de insónia são:
🔷Envelhecimento (é comum em idosos)
🔷Não ter bons hábitos de sono
🔷Alterações hormonais (como gravidez e menopausa)
🔷Stress
🔷Ansiedade
🔷Depressão
🔷Consumo excessivo de cafeína, nicotina ou outras substâncias estimulantes
🔷Certas condições específicas de saúde (refluxo gastroesofágico, dor crónica, Alzheimer)
Adotar bons hábitos de sono e controlar os fatores possíveis (como a cafeína) é fundamental para a sua qualidade e quantidade.
Relativamente à abordagem terapêutica, os conhecidos medicamentos para regular o sono habitualmente prescritos na Medicina Convencional são um caminho.
Contudo, a Acupuntura revela-se um outro caminho terapêutico possível, pela sua eficácia e abrangência. Para além de pontos de acupuntura para regular o sono, são utilizados outros pontos para atuar na causa ou causas da insónia. Assim sendo, após identificação da sua origem, é elaborado o diagnóstico e construído um protocolo de pontos específicos para o caso, o que permite adaptar o tratamento a cada pessoa.
A Acupuntura pode também ser associada à medicação habitual, como complemento terapêutico.
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