Habitualmente as férias significam "recarregar baterias" e descansar. A pausa que fazemos na rotina, mesmo sendo um descanso ativo, que pode contemplar idas à praia ou piscina, caminhadas ou outras atividades físicas, acompanham um estado de espírito leve e tranquilo.
O retorno ao trabalho pode surgir, então, como um desafio. O regresso implica voltar às rotinas do dia-a-dia, horários e compromissos.
Os primeiros dias são naturalmente desafiantes, mas se a dificuldade se prolongar no tempo, possivelmente estaremos perante uma situação de síndrome pós férias.
São vários os sintomas que podem indicar esta condição:
- Ansiedade
- Desmotivação
- Cansaço
- Insónia
- Pessimismo
- Stress
- Falta de concentração
Estes aspetos podem ter impacto quer a nível profissional, quer a nível pessoal, condicionado o desempenho e o humor.
Mas podemos tomar algumas medidas para minimizar esta condição, e impedir que se reflita intensamente aquando o regresso ao trabalho:
- Ter bons hábitos de sono
- Planear tempo para descansar
- Praticar atividade física
- Repartir as férias pelo ano
Quando procurar ajuda?
Se os sintomas se prolongam no tempo, para além de alguns dias após as férias, poderá considerar a necessidade de procurar ajuda profissional.
A Acupuntura, com os seus vários recursos terapêuticos, poderá ser uma excelente opção para reduzir a ansiedade e o stress, melhorar a qualidade do sono, intensificar a energia geral do organismo, melhorar a concentração, e proporcionar um retorno ao trabalho mais tranquilo.
A Acupuntura proporciona um cuidado natural e integral da saúde, equilibrando o organismo e as emoções.
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